كل شخص يحلم كل ليلة. وكل فكرة لها معنى ، رسالة خاصة من اللاوعي. يمكن للحلم أن يوجهك إلى أشياء معينة أو يغير حياتك.
يمكن للحلم أن يحذرك من الخطر أو يكون مصدر إلهام جميل. هذا هو السبب في أنه من العار أن تنسى هدفك ، لكن التذكر ليس بهذه السهولة. لكن يمكنك التدرب على تذكر الزواج.
أعرف رقمًا ، على أي حال ، يعطيني نتائج سريعة.
النصيحة 1: ضمان نوم صحي ليلاً
يبدو الأمر وكأنه باب مفتوح ، لكنه شرط مطلق أن تكون قادرًا على تذكر أحلامك: ليلة نوم هانئة وهادئة.
- تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا للنوم
- تأكد من أنك هادئ في الداخل. تخلص من همومك أثناء النهار قدر الإمكان. يمكن أن يساعدك التأمل في ذلك
- تأكد من عدم وجود الكثير من عوامل التشتيت من حولك (تلفزيون ، كتب ، طعام)
- وفر غرفة نوم جديدة جيدة التهوية
- لا تشاهد الأفلام المثيرة ولا تقرأ الكتب الملهمة ولا تستمع للموسيقى الثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش. بالطبع ، لا حرج في الموسيقى الهادئة أو قراءة بضع صفحات في كتاب جيد قبل النوم.
- لا تنام معدة ممتلئة. الطعام الذي تأكله قبل النوم مباشرة ، بالكاد يهضم. لذلك فهي ثقيلة على المعدة ويمكن أن تزعج نومك وأحلامك بسهولة.
النصيحة الثانية: كن متحفزًا
عليك أن تعتقد أن أحلامك مهمة بما يكفي لتذكرها. خلاف ذلك ، نضمن لك نسيانها. تحتاج أيضًا إلى أن تكون مستعدًا لأخذ الوقت الكافي لتحقيق أحلامك قبل الاستيقاظ. أخيرًا ، من الضروري أن تجرؤ على مواجهة أحلامك وما يريدون إخبارك به ، فقد يكون الأمر مخيفًا ومواجهًا في بعض الأحيان.
نصيحة 3: ضع القلم والورقة بالقرب من السرير
قبل أن تنام ، ضع قلمًا وورقة بجوار سريرك. بهذه الطريقة ، يمكنك تسجيل انطباعاتك عن الحلم فور استيقاظك. كما أنه يوفر حافزًا إضافيًا: من خلال وضع القلم والورقة ، تتذكر بوعي أن تتذكر حلمًا واحدًا على الأقل.
على الورق ، يمكنك كتابة أسماء ثمانية أشخاص أساسيين في حياتك. عندما تستيقظ وتراجع هذه القائمة ، قد يتبادر إلى الذهن الحلم: أوه ، نعم. لقد حلمت بالفعل بشهر يناير. لا تنس أن تضع والديك على القائمة. على الرغم من أنهم لم يعودوا يلعبون دورًا في حياتك أو ماتوا ، غالبًا ما يتحول الناس إلى حلم بوالديهم.
نصيحة 4: لا تستخدم الكحول أو الحبوب المنومة
يؤثر الكحول والمخدرات على النوم. كما أنها تمنع تذكر الأحلام. تتغير أحلامك مع استخدام الحبوب المنومة. ربما دافع ممتاز للتقليل قليلا بمساعدة الطبيب؟
نصيحة 5: لا تتحرك بعد الاستيقاظ
عندما تستيقظ ، ابق في نفس الوضع وعينيك مغمضتين. إذا تحركت ، حتى لو كان ذلك من جانبك إلى ظهرك فقط أو من ذراعك فقط لإيقاف المنبه ، فسوف يختفي حلمك. غالبًا ما تتذكر فقط نهاية الحلم. إذا بقيت هادئًا ، فغالبًا ما يعود الحلم إليك بترتيب عكسي.
النصيحة 6: امنح نفسك الوقت
امنح نفسك الوقت للبقاء في السرير فور استيقاظك ودع محتوى الحلم يخترقك. انتبه أيضًا لما شعرت به عندما استيقظت من حلمك. هذا الشعور يمكن أن يعيد ذكريات جديدة من حلمك. ثم قم بتشغيل الضوء واكتب حلمك.
النصيحة 7: برمجة نفسك
من العوامل التي تجعل من الصعب جدًا اتباع النصين السابقين هو المنبه. عندما تستيقظ من المنبه ، يكاد يكون من المستحيل الاحتفاظ بصور أحلامك معك. لذلك ، حاول الاستيقاظ قبل أن يبدأ المنبه. يعمل هذا بشكل أفضل إذا ذهبت إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل يوم واستيقظت في نفس الوقت.
يمكنك أيضًا برمجة نفسك عن طريق التكرار لنفسك قبل النوم مباشرة: أستيقظ غدًا بخمس دقائق قبل أن يرن المنبه ، وسوف أتذكر حلمي. يبدو غريباً بعض الشيء ولكنه مضمون للمساعدة!
النصيحة 8: لا تتجاهل التفاصيل باعتبارها غير مهمة
في بعض الأحيان تستيقظ وتتذكر فقط رقعة أو جزء من حلم. أحيانًا يكون حلمك قصيرًا جدًا أو تافهًا جدًا. ثم تميل إلى رفض الحلم (أو الشظية) باعتباره غير مهم وعدم كتابته. وهذا أمر مؤسف.
يمكن أن يخبرنا الحلم اليومي كثيرًا ، وغالبًا ما تكون التفاصيل هي المدخل لتذكيرك أكثر بالحلم. التفاصيل مهمة على أي حال ، فلماذا تتذكرها؟
النصيحة 9: قم بتدوين أحلامك بمجرد أن تتذكرها
عندما تتذكر حلمك ، خذ وقتك على الفور في كتابته. هل تعتقد: أعرف ما حلمت به ، أستحم جيدًا ، ثم أكتبه ، ثم تفقد جزءًا من الحلم بشكل لا رجعة فيه.
النصيحة 10: احتفظ بمذكرات أحلامك
قم بشراء دفتر ملاحظات أو شيء مشابه تقوم فيه بتدوين ملاحظاتك في لحظة هادئة من اليوم. هذه أيضًا هي اللحظة التي تحاول فيها معرفة معنى أحلامك ، اللحظة التي تشرح فيها أحلامك.
إذا احتفظت بمذكرات أحلامك لفترة أطول ، فسترى أن بعض العناصر والرموز تتكرر في أحلامك. هذه معلومات مهمة! إذا كنت منشغلاً بانتظام بأحلامك أثناء النهار ، فمن الأفضل أن تتذكرها.
أخيرا
في هذا المقال ، اقتصرت على نصائح لتذكر أحلامك. تم نشر العديد من الكتب التي يمكن أن تساعدك في تفسير أحلامك. من الطبيعي أن يلعب حدسك ونظرتك للعالم دورًا مهمًا في هذا الأمر.
يمكن أيضًا العثور على مجموعة متنوعة من المعلومات حول تفسير الأحلام على الإنترنت. أتمنى لك كل التوفيق والتمتع بأحلامك ، ولا تنسى ما يقوله التلمود: الحلم الذي أسيء فهمه هو مثل رسالة غير مفتوحة.
محتويات
- النصيحة 1: ضمان نوم صحي ليلاً
- النصيحة الثانية: كن متحفزًا
- نصيحة 3: ضع القلم والورقة بالقرب من السرير
- نصيحة 4: لا تستخدم الكحول أو الحبوب المنومة
- نصيحة 5: لا تتحرك بعد الاستيقاظ
- النصيحة 6: امنح نفسك الوقت
- النصيحة 7: برمجة نفسك
- النصيحة 8: لا تتجاهل التفاصيل باعتبارها غير مهمة
- النصيحة 9: قم بتدوين أحلامك بمجرد أن تتذكرها
- النصيحة 10: احتفظ بمذكرات أحلامك
- أخيرا
- ماذا تعني أحلام نهاية العالم؟
- معنى الأحلام المشتركة والعناصر المشتركة
- تحلم بشريكك السابق ، ماذا يعني ذلك؟
- أحلام عن الموت ، ماذا يعني ذلك؟
- ماذا يعني عندما حكة راحة يدك اليسرى؟
- الأحلام السيئة والتأثير على الحياة اليومية