كيف يمكنك بنفسك التأريض ؟ بمعنى آخر: ما هو التأريض وكيف يمكنك القيام بذلك؟ يمكنك أن تجد أشياء جيدة هنا تمارين التأريض والتأملات من أجل التأريض. اقرأ أكثر…
كيف يجب أن أضع الأرض؟ كل التمارين والنصائح ...
ستجد أدناه التدريبات والتأملات والنصائح لتثبت نفسك.
نصيحة 1 - اشعر وتنفس وفمك مفتوحًا وافتحه حتى يصبح طريًا في النهاية ...
سأدعوك في تمرين بواسطة الحرية . يصبح كله غير مريح . يتعلق الأمر بالتنفس العميق والحركة العفوية. الأرض والحضور. سنعود إلينا هيئة التي تصبح رحلة مليئة بالتحديات. ليس خطأك أن هذا يمثل تحديًا: لقد تعلمنا ذلك.
الدعوة كالتالي: إنها دعوة صريحة وصادقة مني. نذهب مشاعر احضر ، ربما حزن ، ربما فرح مكبوت ، ربما غضب. إذا لم تشعر بالراحة ، أو إذا كنت لا ترغب في المشاركة بشكل كامل ، فلديك أيضًا خيار عدم القيام بهذا التمرين. التمرين كالتالي:
>> تنفس في 50 مرة فتح الفم الدخول والخروج - تمامًا. اريد ان اسمع صوت التنفس. افتح حلقك تمامًا. يمكن أن يكون هناك رد فعل هفوة ، لكن هذا لا يهم. افتح حلقك وأرخي عضلات حلقك.
يمكنك هنا قراءة المزيد عن الطاقة الحيوية والتأمل النشط.
نصيحة 2 - اشعر كيف يتم حملك على الأرض
في كل مرة تشعر أنك بحاجة إلى بعض الأرض ، فأنت ببساطة تركز انتباهك على قدميك وتدرك كيف تحملك الأرض. هذا يجعلك على الأرض على الفور ومن المستحيل أن تجلس في رأسك.
نصيحة 3 - تطوير خصائص شخصية عنصر الأرض
ضع في اعتبارك خصائص عنصر الأرض:
- شعب الأرض لتهدئة نحن.
- إذا وجدت شيئًا مثيرًا ، فهم دائمًا من يقول: 'اجلس.'
- التأريض هو: أنت طاقة منخفضة للحصول على. الطاقة هي مكان انتباهك.
المزيد من الكلمات الرئيسية لشخصية سكان الأرض:
- الاستهداف.
- شاهد الوقت.
- أعط واجبات منزلية.
- تقدم بخطوات.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول العناصر الأربعة هنا.
نصيحة 4-15 - تواصل مع أرواح الأرض (الأرض الأم: جايا)
يتغذى جسدنا المادي على الأرض. هكذا تتواصل مع أرواح الأرض:
- فقط امشوا بالخارج. اخرج وانتبه للعالم من حولك.
- اجلس على العشب.
- اركض على العشب.
- المشي حافي القدمين.
- يعمل في الحديقة.
- العمل مع الزهور.
- العب في الأرض.
- اشعر بروح الشجرة.
- استلق على العشب واشعر بأن الأرض تتنفس.
- اشعر بانتظام بكيفية حملك على الأرض: تواصل مع الأرض.
- اسأل عن هذا في صلاتك: الشفاء العاطفي ، والشفاء من التوتر ، وإزالة القلق ، وإزالة الخوف ، وعدم التمسك بالأشياء عقليًا ولكن السماح لها بالرحيل.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها مع أرواح الأرض!
تلميح 16 - المزيد من الطرق لتثبيط نفسك
قم أيضًا بعرض الكتب التالية حول التأريض بنفسك:
بالإضافة إلى الأساليب المذكورة أعلاه ، هناك عدد من الطرق لتدعيم نفسك
- تمارين اليوجا ...
- أكل طعام ترابي ...
- أحجار الكريمة …
محتويات