يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن وضعهم تحت التنويم المغناطيسي إلا بمساعدة منوم مغناطيسي. من خلال التمارين الصحيحة ، من الممكن تمامًا أن تعلم نفسك أن تخضع للتنويم المغناطيسي. هذا يسمح لك بتعليم نفسك أن تدخل في داخلك وعقلك الباطن.
بهذه الطريقة ، يمكنك السيطرة على عقلك الباطن والتأثير على أفكارك ومشاعرك. إذا تعلمت التحكم في هذا بشكل صحيح ، يمكنك تعلم كيفية معالجة مشكلتك والوصول إلى هدفك.
ما هو التنويم المغناطيسي الذاتي؟
من الخطأ الاعتقاد بأنه لا يمكنك الحصول على التنويم المغناطيسي إلا بمساعدة منوم مغناطيسي. من خلال التمارين الصحيحة ، من الممكن أن تضع نفسك تحت التنويم المغناطيسي. مع التنويم المغناطيسي الذاتي ، تتحول إلى ذاتك الداخلية ، وتنغلق على العالم الخارجي.
كل أنواع الأشياء تحدث في عقلك الباطن ، مثل أفكارك وحالتك الجسدية. غالبًا ما لا تفكر في هذا في وعيك. مع التنويم المغناطيسي الذاتي ، تتعلم السيطرة على مشاعرك ، مما يجعل من الممكن تغييرها. بهذه الطريقة ، يمكن استخدامه للوصول إلى هدفك.
لأي أغراض؟
يمكن استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي لأغراض مختلفة. يستخدمه البعض للاسترخاء التام ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا لحل المشكلات. على سبيل المثال ، الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن ويريد إنقاص وزنه ، لكنه لا يعمل. ثم يمكن استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي لتعليم نفسك كيفية اتباع نظام غذائي أفضل حتى تتمكن في نهاية المطاف من إنقاص الوزن. فيما يلي بعض الأهداف التي يمكن تحقيقها بالتنويم المغناطيسي الذاتي:
- الإقلاع عن التدخين
- اكتساب المزيد من الثقة بالنفس
- حل مشاكل النوم
- اختبر ضغوطًا أقل
- للتغلب على المخاوف
- التعامل مع الرهاب
- التعامل مع الألم
- ضد الحساسية
- إنقاص الوزن
خطوات التنويم الذاتي
من حيث المبدأ ، يمكن للجميع استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي. يتطلب الموقف الصحيح والصبر والتمارين الصحيحة. هناك دورات في التنويم المغناطيسي الذاتي لتدريب نفسك على ذلك. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين بنفسك لتعلم التنويم المغناطيسي الذاتي. يتكون التنويم المغناطيسي الذاتي من الخطوات التالية:
- ندخل في التنويم المغناطيسي
- عندما تدخل في نشوة ، فأنت بحاجة إلى الاقتراب من الوعي
- عندما تعمل على حل مشكلتك في عقلك الباطن
- اخرج من التنويم المغناطيسي مرة أخرى
كيف يمكن أن تتعرض للتنويم المغناطيسي الذاتي؟
بادئ ذي بدء ، من الضروري الاسترخاء والتواجد في بيئة حيث يمكنك الاستسلام للاسترخاء وحيث لن يتم إزعاجك. اكتب هدفك من التنويم المغناطيسي الذاتي حتى تعرف بالضبط ما تريد. من المهم أن تضع هدفك في الاعتبار. اجلس أو استلقِ بوضعية استرخاء. ضع في اعتبارك السمات الإيجابية فقط. ثم تقوم بالخطوات التالية:
- اغلق عينيك
- لف عينيك وحاول أن تنظر داخل نفسك
- استرخ أكثر بالتركيز على تنفسك
- يشعر الجسم بالثقل ، ويبدو أنك تغرق في جسدك
- تأتي في اللحظة التي تدخل فيها عقلك الباطن
- فكر في الأفكار الإيجابية وانظر كيف تريد تغيير الموقف
الارضية
عندما تصل إلى نشوة ، يجب أن تلمس أعمق قليلاً. هناك العديد من تقنيات الأرضيات التي يمكنك تطبيقها. على كل مستوى ، من المستحسن القيام بذلك عند الزفير لأن هذا يساهم في الشعور بالتعمق. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتخيل أنك تنزل سلمًا حيث تتعمق أكثر في التنويم المغناطيسي مع كل خطوة.
مع كل خطوة ، تقوم بإسقاط زفيرك. يمكنك أيضًا العد التنازلي من 25 إلى 1. في كل مرة تقوم فيها بالزفير. إذا كنت أكثر عمقًا ، فأنت تفكر في مشكلتك وأفكارك الإيجابية لحلها. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، فكر في مدى روعة الأمر إذا لم تعد مدمنًا على السجائر.
اخرج من التنويم المغناطيسي
للعودة من التنويم المغناطيسي ، فأنت تخبر عقلك الباطن أنك تريد الخروج من التنويم المغناطيسي مرة أخرى. غالبًا ما يستجيب جسمك من تلقاء نفسه. إذا لم ينجح هذا ، فهذا ليس سيئًا للغاية ، لأنه عادة ما يعني أنك قد نمت للتو. خلاف ذلك ، سوف تخرج مرة أخرى. سوف تكون أيضا تحت التنويم المغناطيسي. كنت ترغب في السيطرة على ما يحدث لك. على سبيل المثال ، يمكنك العد التنازلي من 5 إلى 1 والاستيقاظ من واحد مرة أخرى ، للإشارة إلى أنك تشعر بالرضا.
بعد التنويم الذاتي
التنويم المغناطيسي الذاتي مناسب لكل من الجسم والعقل. يمكن للجميع تطبيقه بأنفسهم. يمكن تطبيقه عدة مرات في اليوم. هذا يجعل من الممكن التخلص من العادات السيئة أو بعض المخاوف. يمكنك استخدام هذا لتحفيز جسمك وعقلك على التفكير أو الشعور بشكل مختلف. لتحقيق ذلك ، يجب أن تتحلى بالصبر وتخضع للتنويم المغناطيسي الذاتي عدة مرات. في النهاية ، ستحول الأفكار والمشاعر المحددة إلى شيء إيجابي. بالنسبة للمشاكل الأعمق ، يُنصح بالحصول على مساعدة من معالج التنويم المغناطيسي.
تدرب اكتر
ليس من السهل الدخول في التنويم المغناطيسي الذاتي ويتطلب الكثير من الممارسة. إذا بدأت في التنويم المغناطيسي الذاتي ، فلا تثبط عزيمتك وتذكر أن الأمر سيستغرق بعض الوقت قبل أن ينجح. كمساعدة ، يمكنك شراء دليل حول التنويم المغناطيسي الذاتي. أحيانًا يكون من المفيد أن تقوم بتسجيل تحريض على ناقل صوت تستمع إليه لتدخل في التنويم المغناطيسي الذاتي. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك المنوم المغناطيسي على تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي. سيوجهك هذا ويعطيك نصائح عملية. في النهاية ، سوف تكتشف طريقة تجعلك تشعر بتحسن.
فوائد
الميزة هي أنك تقرر متى تقوم بتطبيق هذا وكم مرة. يستغرق العلاج الذاتي أحيانًا بضع دقائق فقط. يتطلب القليل من التحضير دون بذل الكثير من الجهد. يمكن القيام بذلك في أي مكان يمكنك الاسترخاء فيه بدرجة كافية. هذه طريقة رائعة للتعرف على نفسك بشكل أفضل ولتغيير نفسك بطريقة إيجابية.
سلبيات
يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقان التنويم المغناطيسي الذاتي. يتطلب الكثير من الانضباط الذاتي والتحفيز. غالبًا ما يكون التنويم المغناطيسي أقل عمقًا مما يحدث تحت إشراف المنوم المغناطيسي. هناك احتمال كبير أن تغفو لأنك مرتاح جدًا. لا يوجد سوى عدد محدود من الأساليب التي يمكنك استخدامها للحصول على نفسك تحت تأثير التنويم المغناطيسي.
محتويات
- ما هو التنويم المغناطيسي الذاتي؟
- لأي أغراض؟
- خطوات التنويم الذاتي
- كيف يمكن أن تتعرض للتنويم المغناطيسي الذاتي؟
- الارضية
- اخرج من التنويم المغناطيسي
- بعد التنويم الذاتي
- تدرب اكتر
- فوائد
- سلبيات
- برج الحب: اكتشف قصة حبك الفريدة
- الرقص اليقظ: هكذا ترقص أفضل 10 مرات ...
- ماذا يقول رقم منزلك وطريقك عن حياتك
- ما تكشفه زهرة الميلاد عنك
- من كنت في حياة سابقة؟ الكارما الخاصة بك في ...
- رقم الملاك 333 ومعناه الروحي - لماذا ...