ينتهي الأمر بالشخص في أربع مراحل مختلفة أثناء النوم. في المرحلة الأولى ، تنام بهدوء ، وفي المرحلة الرابعة ، تنام بشدة لدرجة أن الأنشطة الإلكترونية ستحدث في عقلك. تضمن لك هذه الأنشطة أن تبدأ في الحلم.
عادة ما يكون لديك حلم مختلف كل ليلة ، لكن في بعض الأحيان يكون لديك شعور بأنك تحلم دائمًا بنفس الشيء. يمكن أن يكون ذلك لطيفًا إذا كان حلمًا جميلًا ، ولكنه أقل فائدة إذا كنت تفضل عدم الحلم.
على سبيل المثال ، الحلم باستمرار بحبيبتك السابقة أو طلاق والديك. الحلم دائمًا بنفس الشيء ليس خاطئًا أو ضارًا. إنه يشير فقط إلى أن هناك شيئًا مهمًا بالنسبة لك الآن.
حركة العين السريعة
ينتهي الأمر بالشخص في أربع مراحل مختلفة أثناء النوم. يُعرف هذا النوم بنوم الفرامل (حركة العين السريعة). في المرحلة الرابعة من نوم الفرامل هذا ، يبدأ الدماغ في عرض الأنشطة الإلكترونية. تضمن لك هذه الأنشطة أن تبدأ في الحلم. إذا كان هذا الحلم مخيفًا ، فأنت تتحدث عن كابوس. الكابوس في حد ذاته ليس بهذا السوء.
يحلم الجميع بفيلم مخيف شاهدته للتو في السينما. أو عن العناكب والثعابين والعقارب. فقط عندما يعود الكابوس مرة بعد مرة ويتعامل مع نفس الموضوع ، يبدو أن هناك المزيد يحدث. قد تكون الصدمة غير المعالجة هي السبب الأساسي.
دائما نفس الحلم
لا تخافوا؛ من المعقول أن يكون لديك نفس الحلم. إذا كنت قد حجزت إجازة وكنت تحلم بهذه الإجازة لعدة أيام متتالية ، فلا بأس. إنه يشير فقط إلى أنك تشعر بذلك. أو تحلم بكرة القدم في وقت بطولة كرة القدم الكبرى. إنه يشير إلى أنك تعمل عليه حقًا. فقط عندما يتعلق الأمر بكابوس وله نفس الموضوع لأيام متتالية هو سبب قلقهم.
حلم تنبؤي
يشعر بعض الناس أن حلمهم له معنى. قد يعتقد الشخص الذي يحلم عدة مرات بكارثة أو شيء من هذا القبيل أن حلمه هو حلم تنبؤي. لأنه لا يمكن إثبات ذلك ، لا يمكن الإدلاء بأي بيان حول هذا الموضوع.
الشخص لديه أربعة إلى خمسة أحلام في الليلة. هذا يعني حوالي خمسين مليون حلم لكل الأمريكيين معًا كل ليلة. إذا كان كل شخص في حياته يحلم ذات مرة بهجوم أو كارثة ، فهذا يعني حوالي ألف حلم في الليلة في هولندا. ولذلك ، فإن الحلم 'التنبئي' أقرب إلى الصدفة.
كابوس
أثناء الكابوس ، تظهر صور بغيضة ومخيفة ومزعجة. يمكن أن يحدث هذا في منتصف حلم جميل أو منذ البداية. عادة ما يكون للكابوس وظيفة معالجة. تتم معالجة تجربة صادمة أو سلبية حديثة من الماضي في عقلك. هذا يحول الأفكار إلى صور. الكابوس ليس لطيفًا ، لكن له وظيفة مهمة.
افترض أنك غير متأكد من عملك لفترة من الوقت. ربما سيتم طردك قريبًا وتقلق بشأن تكاليف المنزل أو بشأن مستقبلك. يبدو أن العالم ينهار عند قدميك. يمكن أن يتطور هذا الشعور بعدم اليقين إلى كابوس في الحلم أو أثناءه.
على سبيل المثال ، في الحلم ، تمشي في الجنة ، ولكن فجأة تختفي الأرض تحت قدميك ، وتصبح الجنة مكانًا فظيعًا حيث لم تعد تريد أن تكون. أنت لا تعرف كيف تفلت ، ولا تنجح أيضًا. ينتابك الذعر وعدم اليقين والخوف حتى يبدأ جسدك في الاستيقاظ مرة أخرى.
دائما نفس الكابوس
لا بأس عندما يكون لديك كابوس. فقط عندما يكون الموضوع نفسه محوريًا لكابوسك لأيام متتالية ، فمن الحكمة طلب المساعدة. لا يجب أن يكون هذا بالضرورة مساعدة نفسية ، ولكن يمكن أيضًا لصديق جيد أو أحد أفراد العائلة تقديم المساعدة. بهذه الطريقة ، يمكن بسهولة معالجة كابوس حول عدم اليقين في العمل من المثال أعلاه.
السبب الذي يجعلك تحلم به هو أن العواطف في أحلامنا لا يمكن السيطرة عليها. بالتأكيد ليس إذا قمت بقمع هذا أيضًا أثناء النهار. لذلك ، تحدث إلى شريكك أو أطفالك أو أصدقائك أو أي شخص آخر تثق به جيدًا.
لنفترض أن شخصًا ما قد تعرض لسوء المعاملة في الماضي وغالبًا ما يشعر بكابوس أنه يتعرض للإيذاء. يقع الكابوس دائمًا في نفس المكان وبواسطة نفس الأشخاص. في هذه الحالة ، يكون للكابوس وظيفة معالجة ، وهذا يشير إلى أنك لم تعالج الصدمة بشكل صحيح في ذلك الوقت. ربما تخشى أن يحدث ذلك مرة أخرى ، أو أنك قرأت مؤخرًا أو رأيت شيئًا عن الإساءة يجعلك تتذكر كل شيء.
من الحكمة طلب المساعدة من طبيب نفساني والتحدث عن ذلك. لا تقلل من شأن هذه المشكلة. هذا بسبب وجود عدد من الاضطرابات التي ، في الحالات القصوى ، يمكن أن تؤدي إلى العنف أثناء النوم أو السير أثناء النوم. في هذه المرحلة ، تكون المساعدة أكثر تعقيدًا ، ولا يمكن للصديق المقرب أو العائلة تقديم المساعدة التي تحتاجها. مرتين إلى ثلاث مرات ، نفس الكابوس لا يمثل مشكلة.
أسباب الكابوس
كما قيل ، للكوابيس وظيفة معالجة. على سبيل المثال ، تزداد فرصة التعرض لكابوس مع وفاة شخص يعني لك الكثير. الإجهاد والأعصاب عند إجراء اختبار أو تغيير في وضعك المعيشي أو صحتك تزيد أيضًا من فرصة حدوث كابوس. النساء الحوامل أكثر عرضة للكوابيس من المعتاد.
منع الكابوس
كما أشرنا سابقًا: تحدث عما يزعجك. لكن القيام بذلك أسهل مما قيل ولا يعني دائمًا أن الكوابيس تبقى بعيدة. إذا لم يفلح ذلك ، فجرّب ما يلي:
- مارس أنشطة الاسترخاء قبل النوم. يمكن أن يكون هذا أي شيء ، طالما أنك تجده مريحًا. تدليك ، قراءة كتاب ، الاستحمام. طالما أنه يعمل.
- اكتب كابوسك على الورق. إن قبول كابوسك دون أن تدري يقلل من خوفك منه - فكلما زاد الخوف ، زادت فرصة وجود كابوس.
- مبتذلة جدًا ، لكن فكر في شيء لطيف قبل النوم. أو عرض صور عطلة جميلة.
محتويات