القلق البقاء في المنزل أمي
قلق حول العودة إلى العمل بعد أن بقيت في المنزل أمي.
نصائح للأمهات الراغبات في العودة إلى العمل بعد قضاء وقت طويل في المنزل
- لا تشعر بالذنب.
- لديك الصبر والتفاهم ، لأن الشهر الأول هو الأكثر تعقيدًا بسبب التكيف مع الظروف الجديدة ، وبالتالي يصبح الدخول في الروتين أسهل.
- ابدأ ال يوم العمل شيئا فشيئا .
- عندما تكون مع الطفل ، استفد واستمتع بالوقت .
1. استمر في التطور. لا يجب أن يكون هذا موجهًا نحو الوظيفة فحسب ، بل يمكنك أيضًا بدء هواية ممتعة. مثلما اختارت مارليس أخذ دروس الخياطة أولاً. يمكن أن يساعدك هذا في اكتشاف ما تستمتع به.
2. مدرسة للأمهات في المنزل . إنهم يقدمون دورات مكتبية متنوعة غير مكلفة وسريعة الإكمال ويسهل نسبيًا دمجها مع الوضع العائلي.
3. لا تخافوا لأنكم لم تعملوا لوقت طويل. يمكن أن يساعدك التعليم ويظهر أنك على استعداد لتطوير نفسك.
أربعة. ضع اتفاقيات واضحة مع شريكك. بالتأكيد عندما تبدأ الدراسة. تستغرق الدراسة وقتًا ، ومن المزعج جدًا أن تشتت انتباهك أثناء الدراسة.
5. ابق على مقربة من نفسك! إذا كنت تأخذ الكثير من التبن على الشوكة ، فلن تكون قادرًا على الاحتفاظ بها لفترة طويلة. يستمر الأطفال في العمل ، وسيتعين عليك بذل القليل من الجهد الإضافي للعودة إلى العمل. تذكر أن المفتاح هنا هو التوازن. ابق في الميزان!
6. اشرح لأطفالك لماذا قد يذهبون إلى مركز الرعاية النهارية وماذا يعني هذا بالنسبة لك كأب أو أم . اشرح سبب عودتك إلى العمل مرة أخرى. إنهم يفهمون أكثر بكثير مما تعتقد ، وهذا ما يشعرون به منخرطًا. سيكون اختيارًا شائعًا.
7. ثق بنفسك وقدراتك. ليس هناك ما هو أكثر تعقيدًا من تربية الأطفال ، لقد أثبتت بالفعل قدرتك على ذلك ، وبالتالي يمكنك التعامل مع أي وظيفة.
8. أذهب خلفها! إذا كنت تريد ذلك ، فهو يعمل!
من نترك الطفل؟
أثناء عمل الأم ، يجب أن يكون الطفل تحت رعاية أحد أفراد الأسرة أو مقدم الرعاية أو مركز الرعاية النهارية. أرخص خيار مريح وجدير بالثقة ولكنه معقد هو الأسرة ولكن ، نظرًا لوجود علاقة عاطفية ، يصعب أحيانًا وضع حدود ، كما يقول ماس.
ومع ذلك ، إذا اخترنا أن نترك الطفل مع الراعي ، نتحدث عن محترف لديه عادة خبرة ، الذي يعمل مقابل راتب ، مما يعني ضمناً أ التزام وإمكانية وضع القواعد والحدود ، يشرح بوابة أخصائي علم النفس عبر الانترنت Siquia ، الذي ينصح بأن يكون لديه مستوى أعلى من الثقة عند التعامل مع أشخاص مجهولين.
خيار آخر هو ترك طفلنا في حضانة ولكن إذا اخترنا هذا البديل ، يوصي ماس عدم اختيار أول زيارة . يجب أن تكون المعلومات التي نحتاجها عن هذه المؤسسات حول منشآتها وأنشطتها وتدريب المهنيين الذين يعملون فيها.
يعد استخراج الحليب بمضخة الثدي أو طلب تقليل يوم العمل بعض الخيارات لمواصلة الرضاعة الطبيعية.
العمل بعد إجازة الولادة
عندما عدت إلى العمل لأول مرة بعد الحمل ، لم يكن لدي أي فكرة عن تأثير ذلك على حياتي. من ناحية ، كان لدي طفل صغير يبلغ من العمر ثلاثة أشهر اضطررت فجأة إلى الذهاب إلى الحضانة والجدة لبضعة أيام في الأسبوع.
من ناحية أخرى ، كان لدي شخص موريل ، الذي كان يتطلع إلى مهنة محددة والذي لا يزال يفكر في ذلك. أثبت الجمع بين الأمومة والعمل أنه أحد أكبر التحديات التي ما زلت أواجهها يوميًا.
على الرغم من أن ترك طفلك في المنزل أو في أيدي الآخرين يمثل تحديًا كبيرًا ، إلا أنه من الممكن ، لذلك اكتشفت المزيد مع كل طفل لدي. وبعد ثلاثة أطفال يمكنني القول إنني جمعت عددًا كبيرًا من النصائح الذهبية التي تجعل من الأسهل كثيرًا العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة.
هكذا جمعت بين الأمومة الجديدة وطموحاتي في العمل والحياة المهنية:
1. لا تبدأ يوم الاثنين ، ولكن في مكان ما في منتصف الأسبوع
بطريقة ما يبدو منطقيًا تمامًا والشيء الصحيح أن تبدأ 'جديدًا' يوم الاثنين. لكن لماذا بالضبط؟ إذا كنت تعمل لمدة 4 أو 5 أيام ، فقد يكون من الصعب جدًا قضاء هذا الأسبوع بأكمله دون الحاجة إلى القلق. إذا بدأت يوم الأربعاء ، فستكون عطلة نهاية الأسبوع مرة أخرى قبل أن تعرف ذلك ويمكنك قضاء يومين أو ثلاثة أيام طويلة رائعة مع طفلك.
2. اضبط (إن أمكن) جدول عملك (مؤقتًا) للحصول على توليفة ممتازة
في حالتي ، عملت بعيدًا عن المنزل ، واضطررت للسفر لمدة ساعة. هذا يعني أنني أحضرت طفلي إلى مركز الرعاية النهارية في الصباح الباكر ولم أحضره إلا بعد السادسة مساءً. النتيجة: الإسراع والتوتر دائمًا بشأن القطارات التي لم تعمل في الوقت المحدد أو (الأسوأ من ذلك) اختناقات مرورية مفاجئة.
كمامة أن والديّ يعيشان بالقرب من الزاوية ، لكن يا إلهي ، لقد انتهيت بسرعة من ذلك. من خلال عقد اتفاقيات مع رئيسك في العمل حول البدء مبكرًا والعودة إلى المنزل قريبًا أو العمل من المنزل ، يكون من الأسهل بكثير إدارة عائلة جديدة.
3. هل لديك أدوات مساعدة في متناول اليد وخطة احتياطية؟
كما هو موضح أعلاه ، فإن الأجهزة المساعدة الخاصة بك لا تقدر بثمن. في حالتي ، كان والدي وأمي الذين أدخروا لغتي الإنجليزية هم أكثر من سعداء لالتقاط أطفالي الصغار (القياسي) أو المخصصين (إذا تأخرت أنا أو زوجي). إنه لأمر جميل أن يكون لديك مركز رعاية نهارية لبضعة أيام ، ولكن إذا كنت جديدًا ، فأنت لا تريد أن تشعر بالتوتر. نظرًا لأن العديد من الأشخاص لا تعيش عائلاتهم في الحي ، يمكنك أيضًا التفكير في جار عزيز أو أم. في هذه الحالة ، انظر 6!
4. تعلم أن تقول لا أفضل
هل كنت قبل أن يصبح أطفالك أكثر مرونة قليلاً وهل مارست صعوبة أكبر مع زملائك أو رؤسائك الآخرين ؛ لقد تغيرت حياتك تمامًا ، وربما تكون قد ربحت توتنهام بالفعل. لذلك تعلم أن تقول لا للمهام أو الأشياء التي لا تقع على عاتقك.
5. كن صريحًا ومنفتحًا على الزملاء
قد يكون من الغريب إخبار الزميل الوحيد الشاب عن الرضاعة الطبيعية والليالي التي لا تنام والعاطفة التي تشعر بها تجاه هذا المخلوق الصغير. ومع ذلك ، فإن الانفتاح هو أحد الأصول التي ستساعدك كثيرًا. أنت تخلق التفاهم من خلاله. في حالتي ، كان لدي جميعًا نساء والعديد من الأمهات من حولي. ولكن الآن بعد أن عملت مع العديد من الشباب ، أجد أنه من المفيد أن أشرح كيف تبدو أمسياتي وليالي وعطلات نهاية الأسبوع. ناهيك عن الارتفاع المبكر في الساعة 06.00 في الصباح الباكر.
6. قم بإنشاء عوامل تضخيم أحيائي جديدة بسرعة من خلال رعاية الأطفال أو نادي النفخ
مرحبًا ، لست وحدك. وربما تكون قد اكتشفت مجموعة كاملة من النساء المعاصرات جميعهن في نفس القارب. عن طريق يوجا الحمل أو رعاية الأطفال. معامل التضخم الأحيائي الجديد الخاص بك. لماذا لا تجمع بين قوتك ومساعدة بعضكما البعض قليلاً عندما يخرج. في يوم الثلاثاء ، على سبيل المثال ، غالبًا ما كنت آخذ ابنة صديقة جديدة ، وذهبت لأكلها وأخذتها بعد العمل. فعلت الشيء نفسه بالنسبة لي في يوم آخر.
7. هناك شخص آخر. شريكك
لأنك كأم كنت في إجازة لفترة طويلة وربما تكون (الرضاعة الطبيعية) أكثر ارتباطًا جسديًا بطفلك البالغ من العمر بضعة أشهر ، فلا يزال شريكك موجودًا. مع كل التغييرات والمناقشات المتعلقة بإجازة الأبوة ، من الجيد جدًا أن تتاح لك الفرصة لاستلام العمل بشكل أسرع في هذا الوقت. على أي حال ، نرى عددًا أكبر من الآباء مما كانوا عليه في السابق في فناء المدرسة أو يصطحبون أطفالهم إلى مركز الرعاية النهارية. وهذا تطور مناسب للجميع من جميع الجوانب.
عليك ان تؤمن بنفسك
النصيحة الأخيرة ولكن بالتأكيد ليست الأقل أهمية: ثق بنفسك. نعم ، لقد كنت في المنزل ، وقمت برعاية الأطفال وأصبحت الآن جزءًا من مجموعة الأمهات العائدة. لكن هذا لا يعني أنك لم تعد جيدًا في عملك! أو في وظيفة الأحلام الجديدة التي تنتظرك.
كثير من النساء أقل ثقة عندما يرغبن في العودة إلى العمل مما هو عليه بعد التخرج. لاتفعل! إذا نجحت في تربية تلك النباح ، فهل من الممكن العثور على عمل ، أليس كذلك؟ انخفاض الثقة بالنفس يجعل الأمور لا تسير على ما يرام.
اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك. لن يقوم صاحب العمل بتعيينك بسرعة إذا اكتشف بالفعل شكوكًا أو شكوكًا معك. والأكثر من ذلك ، أنها لا تحتاج إلى أي شيء ، كل تلك السلبية الموجودة بين أذنيك. لقد قمت بعمل جيد لسنوات في المنزل مع الأطفال. حان الوقت الآن للعمل على نفسك مرة أخرى. يمكنك أن تكون فخوراً بنفسك!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
محتويات
- القلق البقاء في المنزل أمي
- نصائح للأمهات الراغبات في العودة إلى العمل بعد قضاء وقت طويل في المنزل
- من نترك الطفل؟
- العمل بعد إجازة الولادة
- هكذا جمعت بين الأمومة الجديدة وطموحاتي في العمل والحياة المهنية:
- 1. لا تبدأ يوم الاثنين ، ولكن في مكان ما في منتصف الأسبوع
- 2. اضبط (إن أمكن) جدول عملك (مؤقتًا) للحصول على توليفة ممتازة
- 3. هل لديك أدوات مساعدة في متناول اليد وخطة احتياطية؟
- 4. تعلم أن تقول لا أفضل
- 5. كن صريحًا ومنفتحًا على الزملاء
- 6. قم بإنشاء عوامل تضخيم أحيائي جديدة بسرعة من خلال رعاية الأطفال أو نادي النفخ
- 7. هناك شخص آخر. شريكك
- عليك ان تؤمن بنفسك
- كيف تنظف منزلك بعد القمل
- 5 أسباب تدفعك إلى ممارسة الرياضة في الصباح قبل العمل ...